打篮球怎样防守++=打篮球防守怎么身体对抗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎样防守的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球怎样防守的解答，让我们一起看看吧。

篮球里面什么叫阻挡?什么才是正确的防守？

1、阻挡：是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。 如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。 2、正确的防守：防守队员必须占有合法的防守位置。当一名防守队员面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。

合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。

他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

打球怎么做到最好的防守，又不会出现打手等犯规情况？

我就以《灌篮高手》中赤木刚宪教导樱木的一句话吧“防守和犯规只是一线之隔”。具体犯规的确很难判定（特别是野球） 以我打球的经验千万不要张牙舞爪得去破坏别人手上的球， 你首先要站好位置，对于小个子你要退开他一步，防止它突破。大个子你要贴身，用你的劲去顶他的腰。 最后我想说打球不要怕犯规，特别是平时打球。

打篮球怎么防守，并且有效的断别人的球？

建议不要轻易的下手断球，打正规比赛很容易被吹犯规，防守方相对于进攻方是弱势方，首先要保证自己不失位，这个是防守的基础，断球这个要多练自己的反应能力，改变自己的防守姿势，这个具体的网上有教学视频。

断球是防守的一种选择，我的经验是根据进攻者运球的轨迹，判断球即将运行的趋势，快速出手，这样结果一种是抢断成功，没有成功也会打乱进攻节奏，让他失误！不过一般好的控卫运球很难有机会抢断.

打篮球面对身体对抗该如何防守？

打篮球面对身体对抗，要么就跟他硬碰硬，要么就巧妙地化解。

通常，防守人也不会选择或者希望去硬碰硬。因为一般人打篮球，都只是为了娱乐。硬碰硬的话可能发生骨折等其他身体风险，着实没必要，也是相当划不来的事情。

那么如何巧妙地化解呢？

根据我多年的经验，有三点方法。

既然是打篮球，既然是参与了，我们也不能临阵脱逃。因此防守上可以巧一点。

1、尽量少跑动，双手高高举起挡住他的投篮与传球路线。

如果你跟着这个人一起跑动，那么必然在跑动的过程中他还有可能误伤你。

所以这时候，最好就是以不变应万变，无为即有为。

当你高举双手时，他就无法看见篮筐，传球视野也会被缩小。如果他运球能力不好，那么也能很好地切断他与队友之间的联系。

此时他再来找你的身体对抗的话，你没动，他却动了，他就犯规了。而且你事先做好倒地的准备，一来避免硬碰硬造成的可能性大伤，二来也能烦他，让他减少之后比赛中的身体对抗。

2、以掏球为主要的防守手段。

还是那句话，其实打篮球喜欢身体对抗的，很多都是运球不好的人。

所以你不停地去掏他的球无疑会给他造成困扰。一旦停球，他便会陷入死循环。

即便你因为掏球而被他过了，也能向队友证明你有认真防守。而他冲进去时，自然会有不怕身体对抗的队友上前阻拦。这时候不管发生什么事情，就都与你无关了。这个方法其实有点类似于‘甩锅’，防守性‘甩锅’。

3、尽量保持一步距离。

如果你防守他时，紧紧地跟着，等他要出手时再上前阻拦，也能减少与他的身体对抗，减少因此产生的身体接触风险。

并且这样的防守还有利于个人保持良好的体力。一般情况下，打篮球的，也没有多少是那种不讲理的神射手，除非是职业球员。因此防守时放一步，并不会有多大的影响。

要知道，往往那些神射手都是不喜欢身体对抗的，因为他们自己的打法特点，才有了今天这一手精准的投篮技术。

综上所述，球场即江湖。如果你真的害怕身体对抗，也可以找个借口走人，但是千万不能对别人的打法有意见。因为准确一点的篮球比赛，确实是有身体对抗的。

而如果你想打下去，那么一定要记得第一时间保护自己。当然了，我说的这三点也是多年来打野球的解决方式，也能供你参考。

如果只是简单地将打篮球作为一项锻炼身体的运动，其实也是不错的选择！

到此，以上就是小编对于打篮球怎样防守的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎样防守的4点解答对大家有用。